15.5 C
Moscow
Четверг, Июль 18, 2019
Куриная грудка – один из мясных символов полноценной еды. При всего лишь около 120 ккал на 100 граммов, в грудке – целых 28-29 граммов белка. Впрочем, с другой стороны куриная грудка славится тем, что она не такая вкусная и “суховата”. “Вы просто не умеете её готовить”, – сказали подписчики...
В самом названии скрыта суть, замысел этого холодного летнего супа – п_окрошка. Из всего множества вариантов, мы расскажем вам о трех, но не умолчим о главных принципах приготовления, изучив которые, сможете сделать окрошку на свой вкус.  Окрошка – это смесь мелко порубленных (но не протертых на терке!) различных видов мяса...
Фрагмент Карты калорий Зожника. Один из 16 цветовых вариантов. Как ни крути, но только дефицит калорий примерно на 100% гарантирует потерю веса (а профицит – набор!) Нет, никакие приборы на руке не могут достоверно считать потребленные калории. Достоверно посчитать можно только вручную.  Надо ли считать калории постоянно? Нет, по мнению редакции Зожника. На...
Официальные картинки-рекомендации по питанию, разработанные для разных стран мира. Европейская ассоциация пищевых стандартов призывает страны (по крайней мере ЕС) информацию о здоровом рационе дополнять путеводители по питанию и вспомогательными советами: о семейных приемах пищи, о необходимости пить, вести активный образ жизни, не брать за стол телефон, советы о покупке продуктов. Пирамида как форма подачи остается самым...
Мы в Зожнике активно пропагандируем в своих статьях (и в “Книге Зожника“) универсальный принцип здоровья – “умеренность и разнообразие”.  Подробнее об умеренности и разнообразии – в статьях: ЗОЖ = Разнообразие & умеренность Основные принципы ЗОЖ – в 2, 20 и 200 словах Нам часто задают вопрос “а вы сами своими принципами пользуетесь?” –...
Все эти прекрасные десерты сделал 17-летний Хосе. Его девиз: “Жизнь слишком коротка, чтобы есть скучную еду”.  Чаще всего он готовит смузи-боулы, пироги и мороженое из ягод, фруктов и кокосового молока. У Хосе 1,5 млн подписчиков в инстаграме, а недавно он записал видео-рецепт как приготовить шесть разных смузи: 1. 2. 3. 4. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26.  27. Источник: @naturally.jo Подписывайтесь на наш...