Легкий способ бросить курить за выходные - специалисты дали полезные советы

Специалисты рассказали о новом способе борьбы с вредной привычкой. Теперь, кто курит и хочет бросить, сможет отказаться от сигарет за выходные.

Психологи давно отрицают, что новую жизнь следует начинать с понедельника. Бросить курить можно на выходных. Начать стоит еще в пятницу вечером. Переборите себя и откажитесь от сигареты перед сном. Врачи утверждают, что потребность в никотине идет на спад после того, как человек не курил 8 часов.

Покурите последний раз примерно за два часа до сна. Никотиновое голодание начнется, когда вы будете спать и вы его не почувствуете.

После того как вы проснулись не курите, а приготовьте легкий завтрак и кофе замените водой. Ведь курить хочется после того, как плотно покушаешь.

Далее, займитесь уборкой, ведь вещи в вашем доме имеют табачный запах, а вам, чтобы избавить от дурной привычки ничего о ней не должно напоминать.

После того как закончите с уборкой отправляйтесь на прогулку. Легкие наполнятся свежим воздухом, желание покурить будет меньше. И помните, что вы намного сильнее привычки. Если захотеть, то все получится.

Источник

Понравилась статья, поделитесь с друзьями :


Оставьте комментарий. Каждую неделю разыгрываем Iphone за лучший комментарий.

Вы забыли написать комментарий
Укажите Ваше имя, пожалуйста