Медики назвали вредные для почек привычки

Медики составили список вредных для почек привычек. Открывают его курение и употребление алкоголя, повышающие содержание токсинов в организме.
Именно почкам приходится усиленно трудиться для вывода вредных веществ. Вторым пагубным фактором специалисты назвали недостаток сна. При недосыпе процесс обновления организма проходит не в полном объёме, провоцируя повреждение органа. Избыток кофеина в рационе также отрицательно влияет на почки, поскольку обладает мочегонными свойствами. Это приводит к созданию дополнительной нагрузки на орган.

Ввиду малоактивного образа жизни может возникнуть застой крови. Восстановить нормальную циркуляцию можно за счет небольшой разминки. Повторять такую можно раз в час для борьбы с последствиями сидячего образа жизни. Дефицит витамина В6 отрицательно сказывается на почках. Получить полезное вещество можно при добавлении в пищу ростков зёрен пшеницы, соевых бобов, бананов, шпината, авокадо, грецких орехов, рыбы, мяса птицы, а также печени.

Если тянуть с опорожнением мочевого пузыря, то существует риск появления почечной недостаточности. Слишком большое содержание натрия в организме провоцирует нарушение водно-солевого баланса. Среди отрицательных последствий – повышенная нагрузка на почки. Избыток белка выводится этим же органом, поэтому важно поддерживать сбалансированное питание. Недостаток воды вредит почкам. Не стоит заменять чистую жидкость чаем либо соками.

Понравилась статья, поделитесь с друзьями :


Оставьте комментарий. Каждую неделю разыгрываем Iphone за лучший комментарий.

Вы забыли написать комментарий
Укажите Ваше имя, пожалуйста