Мы в Зожнике активно пропагандируем в своих статьях (и в “Книге Зожника“) универсальный принцип здоровья – “умеренность и разнообразие”. 

Подробнее об умеренности и разнообразии – в статьях:

ЗОЖ = Разнообразие & умеренность

Основные принципы ЗОЖ – в 2, 20 и 200 словах

Нам часто задают вопрос “а вы сами своими принципами пользуетесь?” – Да, пользуемся. Например, в питании – чем разнообразнее ваш рацион, тем меньше шансов, что организму может не хватать каких-либо макро- или микронутриентов.

В последний месяц я фотографировал некоторые свои завтраки, обеды или ужины. Все эти тарелки на 90% состоят из самых обычных продуктов из “Магнита”, хлеб и колбаски – из фермерской лавки, овощи – с рынка.

Вот как выглядит принцип “умеренность и разнообразие” на моей личной тарелке:

1.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

2.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

3.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

4.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

5.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

6.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

7.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

8.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

9.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

10.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

11.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

12.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

13.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

14.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

15.

Умеренность и разнообразие в питании: 15 фото обедов и ужинов

Максим Кудеров

 

Источник

Понравилась статья, поделитесь с друзьями :


Оставьте комментарий. Каждую неделю разыгрываем Iphone за лучший комментарий.

Вы забыли написать комментарий
Укажите Ваше имя, пожалуйста