Дышите глубже: какие упражнения помогают быстрее засыпать

Дышите глубже: какие упражнения помогают быстрее засыпать

Чтобы быстрее заснуть, можно выполнить несложную дыхательную гимнастику. Об этом рассказал врач-невролог Максим Панков изданию Газета.ру. Речь идет о специальной технике, которая основана на древних практиках йоги. Таким образом человек учился контролировать свое дыхание. Гимнастика помогает снизить уровень стресса, расслабиться, успокоить тело и активировать парасимпатическую нервную систему, которая и отвечает за отдых и расслабление. Панков отмечает, что упражнения нужно выполнять либо сидя с прямой спиной, либо лежа на кровати. «Нужно прижать язык к задней части верхних зубов и держать его там. Полностью выдохнуть через рот вокруг языка, издавая свистящий звук. Закрыть губы и вдохнуть через нос, считая от одного до четырех. Задержать дыхание на счет от одного до семи. Полностью выдохнуть через рот, издавая свистящий звук, считая от одного до восьми. Так выглядит один цикл....
10.06.2024 [23:33]
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

The Conversation: комплексные упражнения помогают сократить тренировочное времяThe Conversation: комплексные упражнения помогают сократить тренировочное время Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, позволяет тренировать все тело за одно занятие. Этот подход способствует экономи ...

Исследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стрессИсследование показало, что даже редкие физические упражнения помогают снизить стресс Недавнее исследование показало, что людям с загруженным графиком в будние дни подойдут длительные прогулки в выходные для снятия стресса. Такая физич ...

Упражнения помогают избавиться от отеков на ногах и лице: лимфа должна течь без задержекУпражнения помогают избавиться от отеков на ногах и лице: лимфа должна течь без задержек Доктор Владимир Животов перечислил действенные с точки зрения медицины способы избавления от отечности. Течение лимфы чаще всего замедляется при нали ...

Раскрыто, какая диета и какие упражнения эффективнее всего для похуденияРаскрыто, какая диета и какие упражнения эффективнее всего для похудения По данным учёных, лучше всего для снижения веса сочетать периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это действует эффективн ...

Что такое мнемотехника и какие упражнения развивают память. Объясняем простыми словамиЧто такое мнемотехника и какие упражнения развивают память. Объясняем простыми словами Мнемотехника (или мнемоника) — набор приёмов и упражнений, которые помогают человеку запомнить большой объём информации или просто важные сведения — ...

Вместо белого хлеба цельнозерновой: сложные углеводы помогают быстрее сбросить весВместо белого хлеба цельнозерновой: сложные углеводы помогают быстрее сбросить вес Доктор Александр Врублевский проинформировал, как россияне могут питаться так, чтобы не толстеть. ...

Биологические камеры и искусственный интеллект помогают водителям быстрее обнаруживать пешеходов и препятствияБиологические камеры и искусственный интеллект помогают водителям быстрее обнаруживать пешеходов и препятствия Искусственный интеллект (ИИ) в сочетании с новой био-камерой обеспечивает в 100 раз более быстрое обнаружение пешеходов и препятствий, чем современны ...

Мороз больше не крадет ваше время: простые приемы помогают прогреть авто быстрее и выйти на дорогу без лишних задержекМороз больше не крадет ваше время: простые приемы помогают прогреть авто быстрее и выйти на дорогу без лишних задержек В морозное утро салон автомобиля напоминает ледяной склеп, а счет времени идет на минуты. Стоять с работающим мотором, бессмысленно сжигая топливо и ...

Какие животные эволюционируют быстрее всехКакие животные эволюционируют быстрее всех? В будущем мы увидим больше видов, которые эволюционируют быстрее. Изображение: hakaimagazine.com Эволюция обычно ассоциируется с процессами, которые ...

Молочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития АльцгеймераМолочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития Альцгеймера Потребление жирного сыра и жирных сливок защищают от развития болезни Альцгеймера и других видов деменции. Такие выводы сделали ученые из большого 25 ...

Не закусывая: какие продукты помогают бросить пить и уменьшают тягу к алкоголюНе закусывая: какие продукты помогают бросить пить и уменьшают тягу к алкоголю По данным польских ученых, каждый третий алкоголик путает чувство голода с желанием выпить. Об этом сообщается в материале портала Medical Council on ...

Какие автомобили с пробегом быстрее и легче продатьКакие автомобили с пробегом быстрее и легче продать? Рынок подержанных автомобилей – это динамичная экосистема, где спрос и предложение постоянно меняются, влияя на скорость продажи и доходность. Недавн ...

Оценено, какие автомобильные бренды быстрее всего вернутся в РоссиюОценено, какие автомобильные бренды быстрее всего вернутся в Россию На фоне переговоров России и США начались разговоры о возможном возвращении на российский рынок целого ряда западных брендов, в том числе и автомобил ...

Сезон отравлений: какие продукты быстрее всего портятся в жаруСезон отравлений: какие продукты быстрее всего портятся в жару Летняя жара — не только повод для холодного мороженого, но и стресс-тест для вашей продуктовой корзины. Начальник отдела надзора по гигиене пит ...

Не дышите, чтобы не было войны: армянская оппозиция продолжает борьбу с Пашиняном«Не дышите, чтобы не было войны»: армянская оппозиция продолжает борьбу с Пашиняном Властям остается сказать нам — не дышите, чтобы вдруг войны не было, заявил во время митинга на Театральной площади Гюмри 1 июня лидер оппозиции архи ...

Как научиться засыпать без смартфонаКак научиться засыпать без смартфона Гаджеты и сон не всегда совместимы. Если это ваш случай, попробуйте на ночь читать бумажную книгу или петь. ...

Вулкан Ключевской может засыпать Камчатку пепломВулкан Ключевской может засыпать Камчатку пеплом Жителям нескольких районов Камчатки рекомендовано подготовиться к возможному пеплопаду после мощного извержения Ключевского вулкана, предупредили в г ...

Каждый день Марий Эл будет засыпать снегомКаждый день Марий Эл будет засыпать снегом Про ГородПогода в Республике Марий Эл в ближайшие дни преподнесет жителям настоящую зимнюю феерию со снегопадами и метелями. По данным Гидрометцентра ...

Осенняя и зимняя сонливость: 6 простых способов не засыпать и чувствовать себя бодрееОсенняя и зимняя сонливость: 6 простых способов не засыпать и чувствовать себя бодрее Осенняя и зимняя сонливость — это норма, которой есть объяснение Вы тоже замечаете, что осенью и зимой нам хочется дольше полежать в постели? Весной ...

Сон в летнюю ночь. Сомнолог назвал несколько способов легче засыпать в жаруСон в летнюю ночь. Сомнолог назвал несколько способов легче засыпать в жару Жара и духота сильно влияют на качество сна: заснуть труднее, утром зачастую невозможно почувствовать себя бодрым, возрастает шанс ночных подъемов. В ...

Импульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрееИмпульс плей-офф: быстро, ещё быстрее, как можно быстрее Кульминация сезона в суперлиге русского хоккея Сегодня, 14 марта, кемеровский «Кузбасс» во втором полуфинальном матче плей-офф чемпионата России прим ...

Куда Спартаку столько игроков Клуб готов засыпать деньгами звезд из ТурцииКуда «Спартаку» столько игроков? Клуб готов засыпать деньгами звезд из Турции Деррик Кён / Фото: © Seskim Photo/MB Media / Contributor / Getty Images Sport / Gettyimages.ru Куда «Спартаку» столько игроков? Клуб готов засып ...

Российский рынок уходит все глубжеРоссийский рынок уходит все глубже Российский фондовый рынок в пятницу продолжает уже ставшее привычным снижение. Высокая инфляция и ожидания жестких действий ЦБ давят на котировки. К ...

В Америке громыхнет суперсенсация Русского гения Капризова готовы засыпать деньгами  он побьет рекорд Овечкина!В Америке громыхнет суперсенсация? Русского гения Капризова готовы засыпать деньгами — он побьет рекорд Овечкина! А еще обойдет Макдэвида. Getty ImagesВсе больше обсуждений появляется относительно будущего Кирилла Капризова, и все чаще эти обсуждения неразрывно с ...

Рынок акций Китая все глубже погружается в ...Рынок акций Китая все глубже погружается в ... Индекс CSI 300 интервалами 1 неделя Китай сделал еще один шаг по сокращению доступной для инвесторов информации. В пятницу было объявлено о том, что ...

Причины конфликта в Ламбери глубже, чем предполагалосьПричины конфликта в «Ламбери» глубже, чем предполагалось Попытка разобраться в причинах громкого конфликта между жителями поселка «Ламбери» и его застройщиком Алексеем Николаевичем Потаповым оказалась насто ...

Лавров: контакты с США вселяют надежду, что они стали глубже понимать РФЛавров: контакты с США вселяют надежду, что они стали глубже понимать РФ Недавние переговоры с американской стороной по украинскому вопросу дают основания полагать, что в США стали лучше воспринимать российскую точку зрени ...

В США допускают, что удары американским оружием по РФ будут становиться глубжеВ США допускают, что удары американским оружием по РФ будут становиться глубже Для того, чтобы Киеву удержать позиции, как пишут американские СМИ, Штаты разрешат использовать для ударов по России HIMARS, ракетные системы повешен ...

Следующий энергокабель между Финляндией и Эстонией закопают глубже в дноСледующий энергокабель между Финляндией и Эстонией закопают глубже в дно В Эстонии и Финляндии началось планирование прокладки третьего энергокабеля между странами для поставок электроэнергии. Оператор Elering сообщил, что ...

Живите дольше, пишите глубже // Как и кому вручили Большую книгуЖивите дольше, пишите глубже // Как и кому вручили «Большую книгу» В Доме Пашкова прошло юбилейное, двадцатое вручение Национальной литературной премии «Большая книга». Раздачи главных призов пришлось ждать долго — и ...

Кризис не видно с улицы: жилищная проблема оказывается глубже, чем бездомностьКризис не видно с улицы: жилищная проблема оказывается глубже, чем бездомность Институт глобальной бездомности сообщает, что в мире насчитывается не менее 330 миллионов людей, живущих без крыши над головой. Жилищный кризис: боле ...

Не больше, а глубже: CD Projekt Red рассказала, каким будет открытый мир The Witcher 4Не больше, а глубже: CD Projekt Red рассказала, каким будет открытый мир The Witcher 4 Нарративный директор Филипп Вебер (Philipp Weber) и исполнительный продюсер Малгожата Митрега (Małgorzata Mitręga) в интервью Video Games Chronicle р ...

Блинкен не исключил, что удары оружием США будут идти все глубже по территории РоссииБлинкен не исключил, что удары оружием США будут идти все глубже по территории России Госсекретарь США Энтони Блинкен не исключает, что дальность ударов, наносимых с помощью оружия американского производства по территории России, будет ...

Facebook* удаляет фразу вице-спикера Сейма Польши: Нас всё глубже втягивают в войнуFacebook* удаляет фразу вице-спикера Сейма Польши: «Нас всё глубже втягивают в войну» Администрация «Фейсбука»* подвергла цензуре вице-спикера Сейма Республики Польша Кшиштофа Босака за фразу: «Нас всё глубже втягивают в войну». ...

Глубже, чем подлодки: учёные выяснили, зачем морские великаны уходят в километровую тьмуГлубже, чем подлодки: учёные выяснили, зачем морские великаны уходят в километровую тьму Международная команда исследователей сделала удивительное открытие: океанские манты способны опускаться на глубину более 1250 метров — глубже, чем мн ...

Копнули глубже  и обомлели: кисловодские находки археологов, которые перепишут учебники историиКопнули глубже — и обомлели: кисловодские находки археологов, которые «перепишут учебники истории» Археологическая экспедиция ООО НИИ «СевКавАрхеология» завершила важные для мировой науки раскопки памятников федерального значения в окрестностях Кис ...

The Outer Worlds 2 станет масштабнее и глубже оригинала: больше контента и свободы выбораThe Outer Worlds 2 станет масштабнее и глубже оригинала: больше контента и свободы выбора Почти шесть лет прошло с момента выхода The Outer Worlds от студии Obsidian Entertainment — научно-фантастической RPG, которая получила высокие оценк ...

Глубины китайской истории оказались куда глубже: новые находки меняют понимание древних традиций и технологийГлубины китайской истории оказались куда глубже: новые находки меняют понимание древних традиций и технологий Китай завершил грандиозный археологический проект, длившийся шесть лет. На севере, в провинции Шэньси, ученые отыскали сотни каменных укреплений, а н ...

Упражнения для профилактики деменции. ИнфографикаУпражнения для профилактики деменции. Инфографика Как мышцы без регулярных тренировок теряют тонус, так и мозг, долго оставаясь в бездействии, постепенно атрофируется, связь между нейронами слабеет, ...

Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лицаФейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг пом ...

Высокоинтенсивные упражнения помогут вам избавиться от похмельяВысокоинтенсивные упражнения помогут вам избавиться от похмелья Удивительно мало научных работ в настоящее время посвящено похмелью. Однако некоторые из них демонстрируют, что помочь могут при этом состоянии высок ...

Упражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезонуУпражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезону Упражнения для похудения ног — это занятия, требующие определенной силы воли. Придется потрудиться, чтобы ножки стали радовать вас самих своими форма ...

Поставить шею на место. Упражнения для тех, кто работает за компьютеромПоставить шею на место. Упражнения для тех, кто работает за компьютером Каждый из нас наверняка замечал, что после долгого сидения перед компьютером раскалывается и кружится голова, немеют руки, покалывает пальцы, деревен ...

Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэтаКоролевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэта 09:27, 25 октября 2024, автор: Майя Б.Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэтаВыделите время для этих простых, но эффективных упражнен ...

Reddit хочет стать поисковиком: интеграция Reddit Answers в сервис станет глубжеReddit хочет стать поисковиком: интеграция Reddit Answers в сервис станет глубже Reddit намерен глубже интегрировать Reddit Answers в стандартную систему поиска. По словам Хаффмана, поиск станет одной из ключевых функций платформы ...

Как физические упражнения омолаживают мышцы и восстанавливают их силуКак физические упражнения омолаживают мышцы и восстанавливают их силу Такие результаты не могут быть результатом зарядки по утрам, Но и простая активность позволяет улучшить здоровье. Все мы слышали, что спорт — это здо ...

Действительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрениеДействительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрение Существует мнение, что упражнения для глаз могут восстановить зрение избавить от ношения очков В последнее время широкую популярность приобрели всево ...

Домашние упражнения для ягодиц: главное  не стоять на местеДомашние упражнения для ягодиц: главное — не стоять на месте Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать специальное оборудование. А чтобы делать домашние упражнения для ягодиц и вовсе можно обойтись ...

Боковые выпады и не только: эти упражнения замедлят старениеБоковые выпады и не только: эти упражнения замедлят старение Йога - отличная практика для восстановления разума и мобилизации тела. Однако подходит она не всем. Вот какие ещё упражнения помогут вашему телу стар ...

Реабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленяхРеабилитолог рассказал про 4 лучших упражнения при боли в коленях В век работы в офисах и развития информационных технологий мы совсем забываем о физкультуре и прогулках. Это буквально сказывается на нашем здоровье: ...

Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спинеВрач назвал 2 простых упражнения от боли в спине Без усилий избавиться от дискомфорта не получится. Врач рекомендует каждый день выполнять 2 простых упражнения, которые помогут расслабить спину и на ...

При ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут раздуть животПри ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут "раздуть" живот Эксклюзив18:54, 14 октября 2024, автор: Быстрова А.При ошибках в технике дыхания, эти упражнения могут "раздуть" животФитнес-тренер назвал три упражн ...

Фитнес-тренер оценил эффект от упражнения вакуум животаФитнес-тренер оценил эффект от упражнения "вакуум живота" Упражнение "вакуум живота" поможет избавиться от лишнего жира в этой области. Об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Серегин, передает Pravda.Ru. По ...

2 причины выполнять силовые упражнения: профилактика простуд и переломов2 причины выполнять силовые упражнения: профилактика простуд и переломов В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева напомнила о пользе силовых тренировок. ...

Названы лучшие силовые упражнения для избавления от обвисшего животаНазваны лучшие силовые упражнения для избавления от обвисшего живота По словам Майка Бола, доктора медицины, магистра общественного здравоохранения, профессионального врача-медика, есть две основные причины появления о ...

Отменные упражнения // Израильских гимнастов лишили чемпионата мираОтменные упражнения // Израильских гимнастов лишили чемпионата мира Соглашение о прекращении огня между Израилем и «Хамасом» не привело к исчезновению проблем, связанных с участием израильских спортсменов в международ ...

О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дняО шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благод ...

Упражнения с гантелями укрепили нервную систему макак-резусовУпражнения с гантелями укрепили нервную систему макак-резусов Работа двигательной коры головного мозга приматов улучшилась в меньшей мере, чем работа нервов проходящих через туловище и шею. Упражнения с гантелям ...

Исследование: физические упражнения в выходные так же полезны, как и в течение неделиИсследование: физические упражнения в выходные так же полезны, как и в течение недели В условиях взрослой жизни людям может не хватать свободного времени. Многие задаются вопросом, как им найти время для регулярных занятий спортом в те ...

4 популярных упражнения, от которых нет толка,  они угробят ваше здоровье4 популярных упражнения, от которых нет толка, — они угробят ваше здоровье Далеко не всем советам из интернета стоит верить. Особенно тем, которые касаются вашего организма и вашего тела. ...

На севере Петербурга полиция сорвала пьяные упражнения с арбалетомНа севере Петербурга полиция сорвала пьяные упражнения с арбалетом Как уточнили в ГУ МВД, оружие не зарегистрировано, но и получать разрешение на такое устройство не требуется. ...

Кузнецов об отказе Трактору: Если люди простят  я вернусь. Не смог бы жить в Челябинске  никакого пространства. Приходится врать. Есть причина  это вКузнецов об отказе «Трактору»: «Если люди простят – я вернусь. Не смог бы жить в Челябинске – никакого пространства. Приходится врать. Есть причина – это все намного глубже» Воспитанник челябинского хоккея после возвращения из НХЛ подписал контракт со СКА на четыре года. – Что ты можешь сказать челябинским болельщикам? «Т ...

Отложение солей в позвоночнике. Два простых упражнения помогут омолодить телоОтложение солей в позвоночнике. Два простых упражнения помогут омолодить тело Проводить хотя бы короткие зарядки необходимо каждый день, чтобы держать тело в тонусе. Отложение солей под кожей появляется в результате малоподвижн ...

Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслейСпорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей Когда вы тренируете тело и ум одновременно, мозг буквально перенастраивает нейронные связи, становясь менее восприимчивым к тревоге. Бывает, мысли бу ...

Интенсивные физические упражнения могут защитить от высокого кровяного давленияИнтенсивные физические упражнения могут защитить от высокого кровяного давления Повышенное кровяное давление связано с повышенным риском когнитивных нарушений и деменции. Новое исследование показало, что регулярное выполнение отн ...

3 способа справиться с тревогой: заняться спортом, дыхание, упражнения на осознанность3 способа справиться с тревогой: заняться спортом, дыхание, упражнения на осознанность Доктор Ольга Соколова проинформировала UfaTime.ru, как человеческий организм реагирует на тревогу. Она представляет собой реакцию мозга на возможную ...

Уролог рассказал, когда упражнения Кегеля бесполезны при недержании мочиУролог рассказал, когда упражнения Кегеля бесполезны при недержании мочи Упражнения Кегеля помогают лишь на самых ранних стадиях недержания мочи и далеко не во всех случаях могут решить проблему. Об этом "Газете.Ru" расска ...

Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждыйНеобычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...

Всего 15 минут в день: лучшие упражнения для защиты от гриппа зимойВсего 15 минут в день: лучшие упражнения для защиты от гриппа зимой Эксперты Клэр Фиппен из PureGym Norwich и Элвин Уолтерс из PureGym London рассказали, как определенные действия в течение 15 минут в день помогут защ ...

Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венамиПрыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способ ...

Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражненияКак накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе ...

Украинцам посоветовали зимой во время блэкаутов делать дыхательные упражненияУкраинцам посоветовали зимой во время блэкаутов делать дыхательные упражнения На Украине в этом году ожидаются блэкауты, заявил экс-министр экономики страны и глава Киевской школы экономики Тимофей Милованов. Он отметил, что жи ...

Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлитаПуть к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлита 09:44, 05 июня 2024, автор: Кутман С.Путь к гладкой коже: эффективные упражнения и диета для избавления от целлюлитаВ борьбе с целлюлитом нужен компл ...

Особый вид спорта улучшит работу мозга: нужны силовые упражненияОсобый вид спорта улучшит работу мозга: нужны силовые упражнения Американские специалисты в рамках нового исследования с участием добровольцев от 18 до 50 лет пришли к выводу, что ускорению работы мозга способствую ...

Вечерние упражнения оказались способны снизить уровень сахара в кровиВечерние упражнения оказались способны снизить уровень сахара в крови Исследование, опубликованное в журнале Obesity, подчеркивает преимущества вечерних упражнений для улучшения уровня сахара в крови у взрослых с избыто ...

Качаем пресс как Роналду: эти 3 упражнения сделают ваши кубики на животе как у суперзвездыКачаем пресс как Роналду: эти 3 упражнения сделают ваши кубики на животе как у суперзвезды Следуйте этим трем упражнениям, используя методику легендарного футболиста, и вы увидите результаты ...

Всего четыре упражнения для предотвращения слабоумия: йога, пилатес, поднятие тяжестейВсего четыре упражнения для предотвращения слабоумия: йога, пилатес, поднятие тяжестей Ученые из Университета Анд, в котором приняли участие более 10 000 человек, установили, что вероятность развития деменции к 70 годам на 10% ниже у те ...

Оказалось, что физические упражнения могут обращать вспять возрастные изменения мозгаОказалось, что физические упражнения могут обращать вспять возрастные изменения мозга Согласно новому исследованию австралийских ученых из Квинслендского университета, физические упражнения могут замедлить или даже предотвратить снижен ...

Корабли трёх флотов ВМФ России отрабатывают боевые упражнения в Средиземном мореКорабли трёх флотов ВМФ России отрабатывают боевые упражнения в Средиземном море Корабли постоянного оперативного соединения ВМФ России в Средиземном море отрабатывают боевые упражнения в рамках стратегического командно-штабного у ...

Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирениеОдин подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровитьс ...

Утечки про анонсы с WWDC 25: какие прогнозы сбылись, а какие оказались фейкомУтечки про анонсы с WWDC 25: какие прогнозы сбылись, а какие оказались фейком Сайт MacRumors вспомнил, что прогнозировали аналитики, инсайдеры и журналисты накануне конференции для разработчиков WWDC 25, которую на этой неделе ...

Какие приборы нужно отключать от сети, а какие можно оставить включённымиКакие приборы нужно отключать от сети, а какие можно оставить включёнными Тихо тянут деньги из розетки: рассказываем, какие приборы стоит отключать каждый день. Источники изображения: eurospytech.com Вы не покупали новых пр ...

Какие продукты улучшают сон, а какие есть на ужин точно не стоитКакие продукты улучшают сон, а какие есть на ужин точно не стоит Ученые из Шэньчжэньского института передовых технологий изучили, как микрофлора кишечника может влиять на качество сна. ...

Какие мандарины самые вкусные и какие лучше покупать в магазинеКакие мандарины самые вкусные и какие лучше покупать в магазине Почему одни мандарины вкусные, а другие — не очень: простой гид по любимым цитросовым. Источник изображения: ria.ru Зимой мандарины бывают либо «вау, ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Зеленский умоляет Запад разрешить наносить удары по РФ: какие страны за и какие противЗеленский умоляет Запад разрешить наносить удары по РФ: какие страны за и какие против Президент Украины Владимир Зеленский начал умолять страны НАТО разрешить наносить атаки вглубь России западным оружием. URA.RU подготовило список тех ...

Какие устройства Apple получат все ИИ-функции после обновления до iOS 18, iPadOS 18 и macOS 15, а какие нетКакие устройства Apple получат все ИИ-функции после обновления до iOS 18, iPadOS 18 и macOS 15, а какие нет Ни для кого уже не секрет, что основной темой презентации Apple 10 июня на WWDC 2024 станут новые операционные системы и, в частности, функции искусс ...

Куда мир катится // Какие технологические тренды 2024 года остаются актуальными, а какие  уже нетКуда мир катится // Какие технологические тренды 2024 года остаются актуальными, а какие — уже нет По итогам первой половины года многие эксперты пытаются понять, какие технологические тренды текущего года остаются перспективными, а про какие уже м ...

Совместимость Дев с другими знаками зодиака: какие союзы будут страстными, а какие быстро сгорятСовместимость Дев с другими знаками зодиака: какие союзы будут страстными, а какие быстро сгорят Совместимость Дев с другими знаками зодиака часто оказывается ключом к гармоничным отношениям или, наоборот, источником конфликтов. Астрологи уверены ...

Правда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметрыПравда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметры Мечта вырасти на несколько сантиметров после 20 лет знакома многим. В интернете часто обсуждают методику Берга, обещающую рост на 3-5 см всего за нес ...

Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 летПриседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма - это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, чт ...

Четыре простых и эффективных упражнения на каждый день от чемпиона России по ушу Абдумажида ЭшалиеваЧетыре простых и эффективных упражнения на каждый день от чемпиона России по ушу Абдумажида Эшалиева Тренер: Абдумажид Эшалиев Вид спорта: старший тренер сборной Санкт-Петербурга по ушу-саньда, чемпион России по традиционному ушу. Упражнения: 1. Накл ...

Китайский гороскоп на июнь 2025: какие животные обойдут стороной неудачи, а какие попадут в капкан бедКитайский гороскоп на июнь 2025: какие животные обойдут стороной неудачи, а какие попадут в капкан бед Кому из животных китайского зодиака июнь 2025 принесёт удачу, а кого ждут серьёзные испытания? Life.ru составил подробный прогноз для всех знаков вос ...

Качаем пресс, чтобы носить брюки с низкой талией,  три упражнения, которые дают классный результатКачаем пресс, чтобы носить брюки с низкой талией, — три упражнения, которые дают классный результат Мы подобрали для вас эффективную тренировку. Ее можно выполнять дома — идти в спортзал необязательно. ...

Обстановка в Курской области на 15 декабря: что будут делать с разрушенными мостами, какие заявления сделал Хинштейн о своей работе, какие потери несОбстановка в Курской области на 15 декабря: что будут делать с разрушенными мостами, какие заявления сделал Хинштейн о своей работе, какие потери несут ВСУ Сайт KP.RU собрал последние новости об обстановке и боях в Курской области на 15 декабря 2024 года ...

Теперь понятно, чего больше всего боялись легенды СССР. После этого упражнения Тихонова их откачивали врачиТеперь понятно, чего больше всего боялись легенды СССР. После этого упражнения Тихонова их откачивали врачи Легендарное «Сантьяго».РИА НовостиЕсли спросить у профессиональных хоккеистов, что является самым тяжелым в их работе, то подавляющее большинство буд ...

В ОКБ Твери помогают героям СВОВ ОКБ Твери помогают героям СВО 31 декабря в областной клинической больнице Твери состоялось поздравление с наступающим Новым годом участников специальной военной операции и членов ...

Семьям участников СВО помогают на СтавропольеСемьям участников СВО помогают на Ставрополье На Ставрополье бесплатные социальные услуги получили более двух тысяч членов семей участников СВО. Об этом сообщили в министерстве труда и социальной ...

РЖД помогают справиться с ситуацией в аэропортахРЖД помогают справиться с ситуацией в аэропортах РЖД предоставили дополнительные места для оказавшихся в петербургском аэропорту пассажиров, сообщил министр транспорта Роман Старовойт. ...

Собянин: 60 московских НКО помогают участникам СВОСобянин: 60 московских НКО помогают участникам СВО Порядка 60 некоммерческих организаций Москвы помогают военнослужащим, принимающим участие в специальной военной операции, рассказал мэр Сергей Собяни ...

Как туроператоры помогают сэкономить на путешествииКак туроператоры помогают сэкономить на путешествии Иногда туристам оказывается выгоднее не организовывать путешествия самостоятельно, поскольку некоторые авиабилеты могут стоить намного дешевле при по ...

Как волонтёры Троицка помогают участникам СВОКак волонтёры Троицка помогают участникам СВО В Москве функционирует Троицкий гуманитарный центр (ТГЦ), который открылся в октябре 2022 года и с тех пор переправил на фронт и в приграничные регио ...

Как американские пенсионные фонды помогают ...Как американские пенсионные фонды помогают ... Данные, собранные консалтинговой компанией Data Desk и антикоррупционной организацией Data Collective, свидетельствуют о том, что государственные пен ...

Как столичные торговые точки помогают участникам СВОКак столичные торговые точки помогают участникам СВО В мэрии Москвы рассказали, как столичные магазины и другие торговые предприятия помогают военнослужащим, пребывающим в зоне специальной военной опера ...

Жителям курского приграничья помогают в трудоустройствеЖителям курского приграничья помогают в трудоустройстве На данный момент на предприятии ООО «Грибная Радуга» работают около 100 жителей приграничных районов Курской области. Не так давно с ними ...

В Тверской области туркомпаниям помогают с автобусамиВ Тверской области туркомпаниям помогают с автобусами Благодаря мере поддержке из регионального бюджета Тверской области, в 2024 году предприниматели получили грантовую поддержку и приобрели два новых ав ...

Волонтеры Ставрополья творчески помогают бойцам СВОВолонтеры Ставрополья творчески помогают бойцам СВО По всему краю ставропольцы продолжают поддерживать бойцов в зоне спецоперации. Каждый раз волонтеры придумывают все больше идей для помощи. Так, в Ко ...

N  podcast: как лесорубы помогают бороться с браконьерамиN + podcast: как лесорубы помогают бороться с браконьерами У нас вышел последний выпуск первого сезона подкаста, в котором мы обсуждаем неочевидные связи между лесозаготовкой и браконьерством. ...

Как SAS-технологии помогают в борьбе с пандемией COVID-19Как SAS-технологии помогают в борьбе с пандемией COVID-19 Инструменты аналитики активно используются и разрабатываются для диагностики и прогнозирования заболеваемости. Медицина уже давно перестала быть удел ...

Как красноярские и липецкие журналисты помогают фронтуКак красноярские и липецкие журналисты помогают фронту Носилки на моноколесе – простое, но уникальное устройство, значительно облегчающее работу санитаров на передовой. Благодаря этому нехитрому приспособ ...

Массовая поддержка: как помогают эвакуированным из-за обстрелов ВСУМассовая поддержка: как помогают эвакуированным из-за обстрелов ВСУ Автомобиль как решето. Повсюду вмятины от пуль, осколки стекла. Это результат бесчеловечной атаки со стороны ВСУ на простых людей. ...

Нейросети помогают учиться 43% московских студентовНейросети помогают учиться 43% московских студентов Четыре из 10 московских студентов рассказали, что активно используют нейросети в учебе. В опросе сервиса по поиску... ...

8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии 00:01, 27 января 2025, автор: Быстрова А.8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессииПродукты, которые помогут предотвратить и пережить депре ...

Правда ли бинауральные ритмы помогают расслабитьсяПравда ли бинауральные ритмы помогают расслабиться? Идея бинауральных ритмов появилось достаточно давно — физик и метеоролог Генрих Вильгельм Дове задокументировал этот феномен еще в 1839 году. Но почт ...

Ставропольцы помогают восстанавливать коммунальные сети в ЛНРСтавропольцы помогают восстанавливать коммунальные сети в ЛНР Специалисты из Ставропольского края меняют ветхие коммунальные сети в городе Стаханове Луганской народной республики. На Олимпийской улице шеф-регион ...

В Ленинском районе Воронежа помогают добровольцам СВОВ Ленинском районе Воронежа помогают добровольцам СВО Управа Ленинского района Воронежа. В Ленинском районе продолжается активная поддержка добровольцев, отправляющихся в действующую армию. Местные предп ...

В Брянске помогают участникам СВО с работой и адаптациейВ Брянске помогают участникам СВО с работой и адаптацией Специализированная помощь в профессиональной и социальной адаптации предоставляется участникам специальной военной операции в брянском кадровом центр ...

Помогают ли очистители воздуха при аллергии на пыльцуПомогают ли очистители воздуха при аллергии на пыльцу В России от аллергии на пыльцу страдают около 15% населения. Источник фото: bobrlife.by Согласно официальным данным, в мире от аллергии страдают 30-4 ...

Предприниматели из ТиНАО помогают военнослужащим в зоне СВОПредприниматели из ТиНАО помогают военнослужащим в зоне СВО В мэрии Москвы сообщили, что предприниматели из Троицкого и Новомосковского административных округов помогают бойцам на линии фронта с первых дней на ...

В Самарской области помогают гнездиться неясытиВ Самарской области помогают гнездиться неясыти Из-за влияния человека на природу мест для высиживания совиного потомства в естественной среде с каждым годом становится все меньше. Пернатым трудно ...

Всё для Победы: как волонтеры со всей России помогают участникам СВОВсё для Победы: как волонтеры со всей России помогают участникам СВО Феномен российских волонтеров – изначально это почти всегда инициатива снизу, которая со временем находит широкую поддержку. ...

Ставропольским спасателям в работе помогают четвероногие напарникиСтавропольским спасателям в работе помогают четвероногие напарники Животные не только радуют нас каждый день дома, но и являются надежными напарниками в работе поисково-спасательных отрядов. Четвероногие помогают оты ...

ИИ-чат-боты увлекают, но не помогают  предупредил сооснователь Instagram*ИИ-чат-боты увлекают, но не помогают — предупредил сооснователь Instagram* Сооснователь Instagram* Кевин Систром раскритиковал ИИ-чат-ботов за их стремление удерживать внимание пользователей вместо предоставления полезных от ...

Хороший, плохой, злой: как вредят и помогают ИИ-юристыХороший, плохой, злой: как вредят и помогают ИИ-юристы Пока искусственный интеллект неспособен самостоятельно консультировать пользователей по юридическим вопросам. К такому выводу пришли российские экспе ...

Названы продукты, которые помогают отрастить волосыНазваны продукты, которые помогают отрастить волосы К выпадению волос может привести избыток "мужских" гормонов — андрогенов, дефицит витаминов, а у женщин — обильные месячные. Предотвратить это могут ...

В Ямном крупный пожар помогают тушить воронежцыВ Ямном крупный пожар помогают тушить воронежцы Фото ГУ МЧс по Воронежской области. Крупный пожар помогают тушить жители рамонского села Ямное. Местные жители тушат возгорание водой и песком, сообщ ...

Что за странные очки у стрелков на Олимпийских играх и как они им помогаютЧто за странные очки у стрелков на Олимпийских играх и как они им помогают Экипировка спортсменов помогает им добиться на соревнованиях более высоких результатов. Источник фото: sports.ru Олимпиада в Париже запомнится не тол ...

Госуслуги.Дом помогают брянцам разобраться в жилищных вопросах«Госуслуги.Дом» помогают брянцам разобраться в жилищных вопросах В данной версии добавлены функции для владельцев частных домов и жителей густонаселённых районов. Так, появилась возможность передавать показания счё ...

В Башкирии выездные кардиологи помогают сельским жителямВ Башкирии выездные кардиологи помогают сельским жителям Как отметил министр здравоохранения Айрат Рахматуллин, эта мера позволяет диагностировать опасные заболевания на ранних стадиях и сразу начинать лече ...

Действительно ли супы помогают выздороветь при простуде и гриппеДействительно ли супы помогают выздороветь при простуде и гриппе Куриный суп во многих странах считается полезным блюдом при простуде В СССР считалось, что жидкие блюда необходимы для организма, поэтому питаться вс ...

Как еноты и медведи помогают победить болезнь ЛаймаКак еноты и медведи помогают победить болезнь Лайма Клещевые заболевания, включая болезнь Лайма, продолжают стремительно распространяться, но наука не стоит на месте — исследователи разрабатывают новые ...

Осуждённые из Невеля помогают зооприюту в свободное времяОсуждённые из Невеля помогают зооприюту в свободное время Осуждённые, отбывающие наказание в виде принудительных работ на участке ИЦ-1 в Невеле, активно участвуют в волонтёрской деятельности. В свободное от ...

Трамп заявил, что США помогают НАТО больше остальныхТрамп заявил, что США помогают НАТО больше остальных В настоящее время США среди всех других членов НАТО оказывают Североатлантическому альянсу самый большой объем помощи, но новая американская админист ...

Иппотерапия: как занятия с лошадьми помогают детям в реабилитацииИппотерапия: как занятия с лошадьми помогают детям в реабилитации В самарском центре "Иппотерапия" прошел день открытых дверей. Каждый год более 350 детей получают здесь бесплатную помощь. Прежде чем приступить к за ...

Защитить интеллектуальную собственность помогают в центре Мой бизнесЗащитить интеллектуальную собственность помогают в центре «Мой бизнес» В центре «Мой бизнес» продолжают бесплатно консультировать по вопросам патентно-лицензионного сопровождения деятельности субъекта малого и среднего п ...

Жителям курского приграничья помогают военные ГВ СеверЖителям курского приграничья помогают военные ГВ "Север" - Три месяца у нас не было света. Из-за обстрелов на нашу улицу никто не хотел приезжать, - рассказывает жительница Льговского района. Впрочем, пенси ...

На Ставрополье 9 из 10 родителей помогают школьникам с домашними заданиямиНа Ставрополье 9 из 10 родителей помогают школьникам с домашними заданиями Трем из ста родителей студентов регулярно приходится писать за своих детей курсовые и делать «домашку». В опросе сервиса SuperJob приняли участие род ...

ИИ-агенты Сбера помогают застройщикам работать эффективнееИИ-агенты Сбера помогают застройщикам работать эффективнее AI-агенты уже помогают застройщикам жилой недвижимости работать более эффективно. О новых технологиях, содействующих развитию отрасли, заместитель пр ...

Как чиллеры с водяным охлаждением помогают экономить на энергорасходахКак чиллеры с водяным охлаждением помогают экономить на энергорасходах Современные компании все больше стремятся к оптимизации своих расходов, особенно когда речь идет о снижении затрат на энергопотребление. В условиях р ...

Продукты НОВИКОМа помогают привлекать специалистов на производстваПродукты НОВИКОМа помогают привлекать специалистов на производства Дочерний банк Ростеха НОВИКОМ в декабре 2024 года выдал на 86% больше ипотечных кредитов в сравнении с аналогичным периодом прошлого года. ...